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空腹健身可以嗎

2023-11-06 9369次瀏覽

病情描述:

沒有吃飯空著肚子去健身可以嗎?對(duì)身體有傷害嗎?

醫(yī)生回答(1)
朱旭萍副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

空腹健身是一種爭(zhēng)議性的做法,其效果因個(gè)體差異而異。在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助加速脂肪燃燒,因?yàn)樯眢w會(huì)依賴脂肪作為主要能量來源。然而,對(duì)于某些人來說,空腹健身可能導(dǎo)致低血糖,頭暈,疲勞和運(yùn)動(dòng)能力下降。最佳方法取決于你的身體反應(yīng)和目標(biāo)。如果你打算在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行健身,請(qǐng)確保保持適當(dāng)?shù)乃趾捅O(jiān)測(cè)自己的身體感覺。如果你有任何慢性疾病或其他健康問題,最好在采用這種做法之前咨詢醫(yī)生的建議。

2023-11-06 17:55

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