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瘦一斤要消耗多少千卡

2023-11-03 14262次瀏覽

病情描述:

最近準(zhǔn)備減肥,想要知道瘦一斤要消耗多少千卡?

醫(yī)生回答(1)

通常來說,瘦一斤需要消耗4.5千卡左右的熱量,若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗0.5千卡,那么一個(gè)月就能減5-10斤的體重。每個(gè)人都不一樣,需要依據(jù)個(gè)人的身體基數(shù)和身體代謝功能來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。減肥的方法有很多種,比如選擇光纖溶脂或者穴位埋線減肥,在減肥過程中避免吃一些高熱量食物,同時(shí)配合適量地運(yùn)動(dòng),一般不建議節(jié)食減肥,比較容易反彈,也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

2023-11-03 14:09

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