常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

討厭自己怎么辦

2023-11-02 15096次瀏覽

病情描述:

最近總是看自己不順眼,請(qǐng)問(wèn)討厭自己應(yīng)該怎么辦

醫(yī)生回答(1)
王東副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

討厭自己是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題,可能會(huì)對(duì)一個(gè)人的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,要想擺脫討厭自己,需要采取一些有效的措施。首先要學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn),改變自己對(duì)自己的看法。其次,要學(xué)會(huì)放松自己,多做一些自己喜歡的事情,比如閱讀、畫(huà)畫(huà)、烹飪、運(yùn)動(dòng)等,讓自己有所成就感,從而改變對(duì)自己的看法。此外,可以嘗試心理咨詢(xún),改變對(duì)自己的負(fù)面情緒,改變自己的思維方式,調(diào)節(jié)自己的情緒,從而讓自己不再討厭自己。

2023-11-02 11:01

專(zhuān)家科普視頻推薦精選問(wèn)答