香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿(mǎn)足人體的日常營(yíng)養(yǎng)需求。香蕉富含維生素A、維生素C和維生素B6，可以幫助人體保護(hù)免疫力，增強(qiáng)視力，促進(jìn)皮膚健康，減少肌肉疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病等。香蕉還富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，可以幫助人體控制血壓，維持心肌功能，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，加強(qiáng)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。此外，香蕉還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。