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櫻桃有什么營養(yǎng)

2024-05-28 7094次瀏覽

病情描述:

最近喜歡吃櫻桃,櫻桃有什么營養(yǎng)?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

櫻桃具有豐富的營養(yǎng)價值,櫻桃富含維生素C,每100克櫻桃約含7毫克維生素C,有助于增強免疫力和促進膠原蛋白的合成。此外,櫻桃還富含維生素A、鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì),其中鐵的含量尤其豐富,每百克高達5.9毫克,有助于預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃含有多種抗氧化劑,如花青素和類黃酮,這些物質(zhì)有助于保護身體細胞免受自由基的損害,延緩衰老。櫻桃中含有一定量的膳食纖維,每100克櫻桃約含2克膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,維護腸道健康。

2024-05-28 09:42

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