月經(jīng)期怎么減肥

月經(jīng)期減肥需特別注意，此時(shí)女性身體較為虛弱，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或極端飲食。建議采取溫和的方式，如適量增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物，同時(shí)可進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，以促進(jìn)新陳代謝。重要的是保持健康的生活方式，避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大，以維護(hù)身體健康為首要目標(biāo)，減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿急功近利。