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失眠的治療方法

2024-05-27 6273次瀏覽

病情描述:

您好,我一個朋友最近經(jīng)常失眠,想問一下,失眠的治療方法?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠是一種常見的睡眠障礙,它可以影響睡眠質(zhì)量,影響日常生活。失眠的治療方法有多種,其中一些是藥物治療,另一些是非藥物治療。藥物治療是最常見的失眠治療方法之一。藥物治療可以幫助患者緩解睡眠障礙,改善睡眠質(zhì)量。但是,藥物治療也有一些副作用,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。除了藥物治療外,還有一些非藥物治療方法也可以幫助患者改善睡眠質(zhì)量。這些治療方法包括:良好的睡眠習(xí)慣,比如定期睡覺,每天固定的睡眠時間;避免電子產(chǎn)品,比如手機(jī),電腦等在睡前使用;嘗試放松技巧,比如冥想,呼吸等;及時運動,比如散步,慢跑等。

2024-05-27 18:14

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