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問(wèn)

一個(gè)雞蛋的熱量有多少

2024-05-28 7786次瀏覽

病情描述:

最近在減肥,想咨詢一下一個(gè)雞蛋的熱量有多少?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

一個(gè)雞蛋的熱量與其大小、烹飪方式及產(chǎn)地等因素有關(guān),但總體來(lái)說(shuō),熱量相對(duì)較低。從雞蛋大小來(lái)看,中等大小的雞蛋一般重約50克。這樣的雞蛋大約包含60到80大卡的熱量,或者每100克雞蛋約含有147大卡的熱量。烹飪方式也會(huì)影響雞蛋的熱量。例如,煮雞蛋的熱量相對(duì)較低,而油炒或油煎的雞蛋則會(huì)因?yàn)榕腼冇偷募尤攵黾訜崃?。雖然雞蛋的熱量較低,但它富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素及微量元素,對(duì)人體具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2024-05-28 13:24

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