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失眠怎么治療

2024-05-27 6056次瀏覽

病情描述:

我最近一直睡不著覺,請問失眠怎么治療?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠的治療需多方面綜合考慮。建立規(guī)律的作息習(xí)慣,盡量保持每天固定的入睡和起床時間。調(diào)整睡眠環(huán)境,確保床鋪舒適、環(huán)境安靜、光線柔和。避免在睡前飲用含咖啡因的飲料,如咖啡、茶等,并減少使用電子設(shè)備的時間,以降低藍光對睡眠的影響。如果失眠癥狀持續(xù),可考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,進行心理咨詢或藥物治療。心理治療,如認知行為療法,可幫助患者調(diào)整睡眠習(xí)慣,緩解焦慮和壓力。藥物治療則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,選擇適合的藥物和劑量。

2024-05-27 18:33

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