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問(wèn)

睡不著算熬夜嗎

2024-05-27 7058次瀏覽

病情描述:

最近一直睡不著,請(qǐng)問(wèn)睡不著算熬夜嗎?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

睡不著并不等同于熬夜。睡不著主要是睡眠障礙性疾病,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差、易醒等癥狀,主要是由心理、生理、藥物、環(huán)境、生活習(xí)慣、心理或身體疾病等因素所致。而熬夜則是因?yàn)楣ぷ骷影?、夜間值班、打游戲等被動(dòng)因素,需要消耗大腦,造成大腦疲憊,但睡眠時(shí)間、質(zhì)量基本不會(huì)受到干擾。雖然睡不著和熬夜都可能導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳、疲倦等癥狀,但性質(zhì)和原因是不同的。熬夜人群通過(guò)去除被動(dòng)因素,及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間即可;而睡不著患者則需要通過(guò)相應(yīng)調(diào)理,例如運(yùn)動(dòng)、睡前放松等方式改善癥狀,嚴(yán)重者需要針對(duì)病因給予藥物治療。

2024-05-27 18:36

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