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寶寶一歲補(bǔ)鋅吃什么好

2023-06-27 1016次瀏覽

病情描述:

你好,我朋友家寶寶一歲了,想補(bǔ)鋅,請問吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
馬艷主任醫(yī)師

四川省人民醫(yī)院

寶寶一歲補(bǔ)鋅,可以開始吃肉類食物,牛肉、羊肉、豬肉等都是鋅的重要來源,每天吃一小份,對寶寶的鋅攝入量有很大的幫助。海魚也是一種很好的鋅補(bǔ)充來源,比如鯽魚、鰱魚、鯉魚等,因?yàn)楹t~肉質(zhì)比較軟,寶寶很容易消化,同時(shí)也含有豐富的營養(yǎng)成分,可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。豆類也是寶寶補(bǔ)鋅的好幫手,比如豆腐、豆?jié){、豆芽等,豆類食物含有豐富的鋅元素,而且營養(yǎng)豐富,可以滿足寶寶的鋅需求。

2024-05-08 14:21

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