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小臂酸痛應(yīng)該怎么按摩

2023-04-04 1698次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,想咨詢一下醫(yī)生小臂酸痛應(yīng)該怎么按摩?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小臂酸痛常常是比較輕微的癥狀,在短期內(nèi)按摩是有效的治療手段,但也有可能引起反彈或者更嚴(yán)重的后果,為此,在按摩時(shí)要注意安全。按摩小臂酸痛,可以試試從小臂骨盆節(jié)出發(fā),著重按摩肌腱,具體來說,可以從小臂肘開始,用拇指和食指按摩向上滑過胳膊,朝小臂外邊移動(dòng),經(jīng)過側(cè)臂骨根,與小臂的外側(cè)肱骨頭連接,在肌腱附近按摩。在按摩時(shí),要注意按摩的力度,必須要讓患者感到舒服,而不是劇烈的刺激,否則可能使病情反彈,加重小臂的酸痛癥狀。同時(shí),按摩的時(shí)間要控制好,不能過長,以免引起疲勞和肌肉痙攣。此外,按摩過程中要注意保護(hù)好患部,不要擦傷皮膚,不要用力過猛,讓患者有良好的保暖,以便盡快緩解小臂酸痛癥狀,達(dá)到療效。

2023-04-04 09:28

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