運(yùn)動(dòng)后大腿酸痛怎么按摩

首先，需要按摩的位置通常是在大腿的外側(cè)，具體是股直肌和股外側(cè)肌之間的肌腱疏松處。在這些位置，用手指沿著肌腱上下?lián)軇?dòng)，以放松此處的肌肉。此外，在這些位置可以采用刮拭的技法，用兩個(gè)手指按斜線方向拉按，從而促進(jìn)血液循環(huán)。另外，還可以采用打拍的技法，具體是在病變部位用輕輕的拳頭放松當(dāng)?shù)氐募∪?，可以把肌肉僵硬的部分輕輕拍打，來幫助肌肉放松。