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運動后大腿酸痛怎么按摩

2023-04-04 1260次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,想咨詢一下醫(yī)生運動后大腿酸痛怎么按摩?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

首先,需要按摩的位置通常是在大腿的外側,具體是股直肌和股外側肌之間的肌腱疏松處。在這些位置,用手指沿著肌腱上下?lián)軇?,以放松此處的肌肉。此外,在這些位置可以采用刮拭的技法,用兩個手指按斜線方向拉按,從而促進血液循環(huán)。另外,還可以采用打拍的技法,具體是在病變部位用輕輕的拳頭放松當?shù)氐募∪?,可以把肌肉僵硬的部分輕輕拍打,來幫助肌肉放松。

2023-04-04 09:27

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