尿酸高應(yīng)該多吃什么

一、飲食調(diào)節(jié)，1、著重選擇低鈉、低脂的食物開始減重。2、選擇富含維生素C的水果，如柑橘類水果，西瓜，蘋果，櫻桃等，每天可以保證攝入400-500克的新鮮水果。3、選擇蔬菜，如菠菜、四季豆、豆腐等，每天可以保證攝入400-500克的新鮮蔬菜。4、采用低鈉低鹽飲食，避免攝入過量的鹽。5、大量攝入新鮮蔬果，富含粗纖維，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還能幫助調(diào)節(jié)血尿酸。二、保持充足睡眠。每天保持充足的睡眠時(shí)間，不僅能幫助減輕精神壓力，也能幫助調(diào)節(jié)血尿酸，也能幫助保持免疫力。三、多運(yùn)動(dòng)，建議每天進(jìn)行適量的低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以提高身體的代謝率，減少血尿酸的排泄，并幫助改善肌肉疲勞。四、減低飲酒，飲酒是影響血尿酸的因素，應(yīng)避免飲酒，或者盡量減少飲酒，以免影響血尿酸的控制?？傊?，控制血尿酸還需要積極的飲食調(diào)節(jié)、充足的睡眠、健康的運(yùn)動(dòng)以及減低飲酒，才能有效調(diào)節(jié)血尿酸水平。 凡此種種，才能更好地達(dá)到健康降低血尿酸的目的。