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如何增強(qiáng)孩子免疫力

2023-03-14 1534次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我家孩子老是喜歡說自己頭痛,四肢乏力,流鼻涕之類的,我想了解一下如何增強(qiáng)孩子免疫力?

醫(yī)生回答(1)
楊鐵生主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院


1、營養(yǎng)均衡:給孩子提供全面的營養(yǎng),不僅要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),還要攝入適量的飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸,這些脂肪可以提高孩子機(jī)體對抗外源侵襲的能力。

2、鍛煉身體:定期進(jìn)行適量的體育鍛煉,促進(jìn)機(jī)體循環(huán),提高孩子的抗病能力和機(jī)體が免疫力。

3、充足的睡眠:保證孩子有充足的睡眠,以免過度疲勞損害孩子的機(jī)體免疫力。

4、多接觸大自然:多到陸地、河流、海灣等地,讓孩子了解大自然,從而提高機(jī)體的免疫力。

5、加強(qiáng)心理調(diào)適:經(jīng)常陪伴孩子,多與孩子進(jìn)行交流,引導(dǎo)孩子正確處理自己的情緒,改善心理狀態(tài),從而提高孩子機(jī)體的免疫力。

2023-03-14 17:05

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