6歲孩子吃什么提高免疫力

為了提高6歲孩子的免疫力，首先要注意正確營(yíng)養(yǎng)，保證孩子攝入全面營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇有抗氧化作用的鮮果和蔬菜，可以提高免疫力，如柑橘類(lèi)水果、香蕉、蘋(píng)果、西紅柿、甜椒等，這些食物都有豐富的維生素C，能在一定程度上補(bǔ)充細(xì)胞氧化應(yīng)激，可以提高免疫力。

此外，魚(yú)肉等動(dòng)物性食物也是增強(qiáng)抗病能力的重要來(lái)源，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素A和礦物質(zhì)，有助于血液的循環(huán)，可以顯著提高孩子的免疫力。

同時(shí)，孩子也要多吃瘦肉和奶制品，以及含有多種礦物質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、面類(lèi)、堅(jiān)果和種子等，他們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和磷等，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，可以增強(qiáng)孩子抵抗病毒感染的能力。另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)新陳代謝，改善肝臟、脾臟、肺部等機(jī)體的功能，以及增強(qiáng)機(jī)體免疫力。