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什么東西可以提高免疫力

2023-03-14 1189次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,最近我老是感冒起的,不是發(fā)燒中就是四肢酸痛,確實(shí)有些惱火,想問問醫(yī)生什么東西可以提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


要提高免疫力,最重要的是要注重調(diào)節(jié)自身體內(nèi)的免疫功能。有一些調(diào)節(jié)免疫力的方法,比如多增加攝入抗病毒、維生素等營養(yǎng)素,飲食要均衡;要有足夠的睡眠;少吸煙、少飲酒;多運(yùn)動(dòng),多變換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,力求全身部位的鍛煉;堅(jiān)持用陽光提供的營養(yǎng),要保證充足的陽光暴露;多多攝取新鮮空氣;還要改善心理壓力,心理壓力過大會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,可以嘗試用各種調(diào)節(jié)心理技巧,如做心理治療、放松方法、冥想等等來調(diào)整心理壓力;另外,服用有益調(diào)節(jié)免疫功能的保健品也是可以改善免疫力的極佳方式,但是要注意遵循醫(yī)囑,使用合理的劑量。

2023-03-14 15:16

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