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吃什么增強免疫力兒童

2023-03-14 1765次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,我家有個8歲的兒童,最近老是感冒去醫(yī)院檢查說是免疫力低下,想問問醫(yī)生吃什么增強免疫力兒童?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、兒童要想增強免疫力,最佳的辦法之一是多吃天然食物,比如新鮮的水果和蔬菜,尤其是富含維生素C、A、E等抗氧化劑的食物,可以有效提升免疫力。

2、兒童也應多吃含有必需氨基酸的食物,特別是蛋白質(zhì)豐富的食物,比如豆類、肉類、雞蛋等,可以為增強免疫力提供必需的營養(yǎng)。

3、兒童宜多吃富含礦物質(zhì)的食物,如牛奶、豆?jié){、燕麥、全麥、魚、貝類等,富含鋅、鐵、鈣等元素,可以有效預防病毒感染,增強免疫力。

4、此外,還可以多食用黑木耳、靈芝、海帶等菌類食物,因為它們富含多種微量元素及維生素,可以幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),增強免疫力。

2023-03-14 14:30

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