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怎樣提高人體的免疫力

2023-03-14 1854次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,最近我媽媽的身體不是特別的好,想請問一下醫(yī)生怎樣提高人體的免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加機(jī)體的抵抗力,增加自然殺滅病原體的能力;

2、適當(dāng)增加維生素C的攝入量,因?yàn)榫S生素C可以激活免疫細(xì)胞,促進(jìn)多種免疫反應(yīng);

3、控制飲食,合理膳食可以及時(shí)補(bǔ)充有益的營養(yǎng)物質(zhì),從而調(diào)節(jié)人體的免疫功能;

4、多飲水,有利于體內(nèi)毒素的排出,保持機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;

5、避免精神壓力,精神緊張可以影響免疫功能,引起機(jī)體疾病的發(fā)生;

6、避免過度暴露于空氣污染環(huán)境中,以免招致肺病。

7、睡眠充足,有助于機(jī)體對(duì)疾病抵抗能力的增強(qiáng)。

2023-03-14 13:51

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