免疫力如何提高

提高免疫力的常見方法包括保持良好的生活習慣，如有規(guī)律的作息時間、生活衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡的飲食，增加體育鍛煉，及時緩解工作和學習壓力。此外，多吃富含微量元素（鋅鐵鈣等）和多種維生素（維生素A、C、E等）的食物對提高免疫力也有很大幫助，例如魚肉、蔬菜、水果等。另外，服用健康保健品、美容產(chǎn)品，如維生素系列、莧萊萃取物系列等，也有助于增強免疫力。最后，如果你感覺壓力很大，可以嘗試一些舒緩壓力的方法，如參加音樂會欣賞、逛公園散步等。