如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力
2023-03-14 1028次瀏覽
醫(yī)生你好，我想來了解一下如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力？最近我老公時不時的都在感冒中，恢復(fù)期也很長，看樣子是免疫力低下導(dǎo)致的，想給他增強(qiáng)抵抗力和免疫力，來問問。
北京醫(yī)院
1、首先要注意作息時間，每天保證充足的睡眠，有助于正常的免疫力和抵抗力。
2、適當(dāng)運動，能加強(qiáng)機(jī)體免疫力。比如散步、慢跑、蹦跳等有氧運動，能有效增強(qiáng)體力和免疫力。
3、多吃一些促進(jìn)免疫力的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，多吃蛋白質(zhì)食物，多食用一些蔬菜，如韭菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿等，還可以食用一些堅果、海藻等。
4、少食用油炸和高熱量的食物，如披薩、漢堡等。
5、多攝入鈣、鋅、硒、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
6、管理好情緒，緩解緊張的情緒，更好的維持良好的情緒狀態(tài)，這也有助于提升免疫力。
2023-03-14 10:27
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燈盞細(xì)辛的功效與作用
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燈盞細(xì)辛的功效與作用有哪些
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燈盞花的功效與作用是什么
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問燈盞細(xì)辛的功效與作用
答燈盞細(xì)辛，也叫蘆薈細(xì)辛，是一種常見的中藥材，它有清熱解毒，潤燥化痰，止血止痛，抗病毒等功效。它可以用來治療支氣管炎，腸胃炎，濕疹，過敏性疾病等。此外，燈盞細(xì)辛還可以用于提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆癥，預(yù)防腸道疾病等。在使用時，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，以確保安全和有效用藥。
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問燈盞花的功效與作用
答燈盞花的功效與作用十分廣泛，主要包括以下幾點：1.利膽作用：燈盞花能顯著促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加快膽汁的分泌與排出，有效預(yù)防膽囊炎和膽結(jié)石，并增強(qiáng)肝臟的解毒能力。2.清熱解毒：其性質(zhì)寒涼，對于治療口舌生瘡、咽喉腫痛及咳喘等不良癥狀有顯著效果。3.消腫止痛：燈盞花可內(nèi)服也可外用，對于跌打損傷引發(fā)的腫痛有緩解作用，并能快速止血。4.軟堅散結(jié)：對于瘡癤、惡瘡及腫痛等癥狀，燈盞花有良好的治療作用。此外，燈盞花還具有改善心肌微循環(huán)、調(diào)節(jié)脂代謝等功效，適用于多種疾病的治療。孕婦、過敏患者及有出血傾向者應(yīng)慎用。
