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免疫力差吃什么

2023-03-14 1344次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,請問我老婆生完寶寶后免疫力差吃什么?我想來了解一下給我老婆補充點營養(yǎng)。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

要想提高免疫力,首先需要有良好的生活習慣和飲食習慣。首先在飲食上,要多吃富含蛋白質、維生素A、維生素C及維生素E及礦物質,維生素A有助于維持免疫系統(tǒng)的健康,維生素C有助于細胞的自修復能力,維生素E可以抗氧化,抵御機體內的自由基損傷,其次礦物質,如鈣、磷、鎂、鐵等,可以增加細胞的活力,改善免疫功能,可以挑選富含以上營養(yǎng)的食物有助于提高免疫力。

推薦的食物有,魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果、蜂蜜等,魚肉中富含多種維生素、蛋白質、維斯特素及不飽和脂肪酸等營養(yǎng);牛奶中富含優(yōu)質蛋白質和多種維生素;水果、蔬菜也是提高免疫力的很好補充,其中有些植物富含維生素A、維生素C及維生素E等;蜂蜜有助于免疫系統(tǒng)的調節(jié),可以作為每日補充之用。

2023-03-14 10:22

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