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吃什么能提高人體免疫力

2023-03-13 1609次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我朋友最近懷孕了,聽說懷孕期間千萬不要生病,會容易導(dǎo)致寶寶不好的,所以想給我朋友吃點啥提高免疫力,想問問醫(yī)生吃什么能提高人體免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

人體免疫力是指抵抗疾病的能力,良好的免疫力可以保持身體健康。日常飲食起著至關(guān)重要的作用。首先,有必要多吃一些維生素特別豐富的食物,比如,番茄、胡蘿卜、西紅柿等,這些食物的維生素能幫助人體抵御病毒的侵襲。其次,多吃含有鋅、硒和維生素C的食物,這些有助于人體的免疫系統(tǒng)的正常運作。有助于提高免疫力的食物還包括魚肝油、菌藻類、瘦肉類、淡豆腐、牛奶等,這些食物都含有豐富的維生素和其他礦物質(zhì)。另外,最好還要多喝熱水,能促進血液循環(huán),以幫助機體充分吸收營養(yǎng)。此外,要少吃甜食和油炸食品,因為它們有害于人體健康。

2023-03-13 14:18

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