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跳繩能提高免疫力嗎

2023-03-13 1656次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,請(qǐng)問跳繩能提高免疫力嗎?我妹妹抵抗力不行,剛還學(xué)校有個(gè)跳繩比賽想讓她試試。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

跳繩不僅能鍛煉身體,還能提高免疫力。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),可以讓身體活血調(diào)經(jīng),提高血液循環(huán),促進(jìn)改善新陳代謝。跳繩可以提高自身的抗病能力,協(xié)助身體與病菌抗?fàn)幍哪芰ΑM瑫r(shí),常規(guī)的跳繩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)糖代謝,減少患糖尿病的概率。此外,跳繩能夠使肌肉更為有力,增強(qiáng)肌肉的抗力,以及心臟的功能。此外,跳繩還可以激素水平的恢復(fù),抑制衰老,提高免疫力。

總體來說,跳繩能夠有效提高免疫力。量力而行,在適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和時(shí)間段內(nèi),跳繩能夠有效提高免疫力。而且,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以在家里做,簡單實(shí)用,適合各種年齡段的人群,是一個(gè)非常棒的健身方式。

2023-03-13 14:08

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