增強免疫力應該吃什么

增強免疫力，可以從飲食入手，選擇多種營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜、水果、肉類，這些食物中富含礦物質、維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分，有助于抵抗各種細菌和病毒，提高免疫力。建議每天進食谷類食品，如燕麥、小米、大麥等，這些食物中富含維生素B，鈣等營養(yǎng)成分，有助于增強機體的抗病能力。此外，還可根據(jù)自身情況選擇補充益生菌、維生素C等補充劑，有助于提高機體抗病能力。有意識的飲食是維護身體健康的基礎，多吃水果和蔬菜，多喝綠茶或其他植物性飲料，這些都能滿足身體的需要。