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問(wèn)

免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理

2023-03-13 1535次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,請(qǐng)問(wèn)免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理?最近身體不是特別好,老是在感冒中,想過(guò)來(lái)咨詢一下,感謝。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、首先,要注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,少吃油膩、辛辣食物,給身體補(bǔ)充充足的維生素及微量元素,尤其是維生素C及維生素E,以有效抵抗病毒感染。

2、其次,多運(yùn)動(dòng),建立健康的作息習(xí)慣,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3、此外,及時(shí)補(bǔ)充勞逸結(jié)合,既勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)?,又能放松心情,減輕精神壓力,有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、最后,定期鍛煉肺活量,鼓勵(lì)身體活動(dòng),每日進(jìn)行適量的慢跑、游泳、踏步等運(yùn)動(dòng),每周至少1-2次,以有效防治疾病。

2023-03-13 10:39

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