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女性免疫力低下吃什么

2023-03-13 1629次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)感冒的情況,醫(yī)生說是免疫力低下,想來咨詢一下女性免疫力低下吃什么

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

女性免疫力低下,尤其是孕婦更應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng),均衡飲食,攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),才能維持良好的免疫力。
首先,最好多食用新鮮水果蔬菜,比如南瓜、芹菜、胡蘿卜、菠菜、蘋果、橙子等,因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。其次,食用一些富含維生素A、C、E、鈣、鐵和亞硝胺的食物可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,如牛奶、豆?jié){、番茄、芝麻和即食豆制品等。此外,還可以適量攝入一些富含不飽和脂肪酸的食物,如大豆、花生、核桃、芝麻、魚和海藻等,這些食物可以增強(qiáng)免疫力。最后,注意每天安排足夠的休息和睡眠時(shí)間,可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌侵入。

2023-03-13 09:23

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