如何快速提高免疫力的方法

1、堅持正常的作息時間，每天保證8小時的良好睡眠，增強體質(zhì)；

2、多多運動，每周至少進行2-3次體育鍛煉，增強體質(zhì);

3、多吃水果蔬菜，補充營養(yǎng)；

4、適當飲用保健品，補養(yǎng)免疫系統(tǒng);

5、多暴露在陽光下，促進維生素D的合成；

6、多喝綠茶，具有抗氧化作用；

7、減少抽煙酗酒，避免感染等，有利于調(diào)節(jié)免疫力；

8、定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)疾病，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，有助于保護免疫力。