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人體免疫力低下怎么補(bǔ)

2023-03-11 1924次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我的身材很胖且不喜歡運(yùn)動,免疫力很低,易感冒,感冒一周的時間了,一點改善的跡象都沒有,我還覺得我的身體很虛,請問醫(yī)生人體免疫力低下怎么補(bǔ)?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、多吃新鮮蔬菜水果,富含維生素A、C以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì),有助于免疫系統(tǒng)的發(fā)育及功能的正常發(fā)揮。

2、多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、魚、肉類等。這有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞的發(fā)育,增強(qiáng)人體的免疫力。

3、多飲水,及時補(bǔ)充水分,有利于人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作,同時保持細(xì)胞活力及抗病毒力。

4、多運(yùn)動,運(yùn)動可以改善免疫系統(tǒng)的功能,同時會增加機(jī)體內(nèi)增殖活性的白細(xì)胞,促進(jìn)機(jī)體免疫力。

5、少吃油膩食物,高熱量食物,過量的油膩食物會導(dǎo)致肥胖,影響免疫系統(tǒng)的功能。

6、少和人接觸,尤其是患病的人,可以防止傳染病的發(fā)生,保護(hù)自身免疫系統(tǒng)的功能。

7、及時就醫(yī)治療,有病要及時治療,不要拖延,以免疾病加重,損害免疫系統(tǒng)的功能。

2023-03-11 14:05

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