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怎么增強抵抗力和免疫力

2023-03-10 1254次瀏覽

病情描述:

最近甲流爆發(fā),好害怕會感染甲流,想問問醫(yī)生怎么增強抵抗力和免疫力,以防感染甲流,才陽過不想再甲過了。謝謝。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、多吃抗氧化的食物,如新鮮的蔬菜和水果等,提供充足的維生素和礦物質(zhì);

2、少吃油膩的食物,可以選擇蔬菜代替肉類;

3、多喝水,保持身體適當(dāng)?shù)乃郑瑤椭懦鰪U物和毒素;

4、每天做一些運動,促進(jìn)血液循環(huán),強健體魄;

5、保持樂觀,積極思考,抵抗抑郁情緒;

6、保證充足的睡眠,可以使身體回復(fù)活力,增強免疫力;

7、多暴露在自然環(huán)境中,多去郊游,提升空氣質(zhì)量;

8、多吃缺乏營養(yǎng)不良的人要注意補充營養(yǎng),可以多吃些維生素片等藥品。

總之,要保證身體得到足夠的營養(yǎng),保持良好的生活習(xí)慣,這樣才能增強抵抗力和免疫力。

2023-03-10 17:03

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