腳后跟疼是怎么回事

腳后跟疼通常是由骨質(zhì)壞死或者腳底筋膜炎引起的。骨質(zhì)壞死一般是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者經(jīng)常站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成血液循環(huán)不暢引起的，而腳底筋膜炎則是由于你的腳沒(méi)有做好保護(hù)或者支撐，導(dǎo)致腓骨肌或者后跟肌群肌肉緊張而引起的。緩解腳后跟疼的方法包括：把腳放在安靜環(huán)境中放松，然后把溫水浸泡在腳上來(lái)舒緩肌肉；每天用藥膏涂在腳上；堅(jiān)持每天練習(xí)拉伸動(dòng)作，加強(qiáng)腓骨肌和腳底的肌肉群組的放松度；盡量不要走長(zhǎng)距離，可以穿軟底鞋等。