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怎么樣提高免疫力

2023-03-10 1668次瀏覽

病情描述:

我最近的身體機能特別的差勁,身體很不健康,請問怎么樣可以提高免疫力啊?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

要想提高免疫力,要具備良好的身體健康狀況,每天有規(guī)律的鍛煉,不但能增強體質(zhì),還能有助于維護和增強免疫系統(tǒng)功能;還要合理安排 作息時間,保證充足的睡眠時間,以便必要時能得到應(yīng)有的休息,緩解精神壓力。平時多補充營養(yǎng),少食甜膩脂肪富含膽固醇的食物,多吃蔬菜水果,堅持服用復(fù)合營養(yǎng)素和維生素,保證身體營養(yǎng)充足,維護身體健康。多活動,適度增加社交活動,提高抵抗力;快樂生活,堅持保持樂觀向上的心態(tài),保持心情愉快,增強免疫力;平常多參加活動,適當(dāng)放松,增加體內(nèi)活性細(xì)胞的吞噬功能,進一步提升機體的免疫力。

2023-03-10 16:34

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