常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

怎么才能提高免疫力

2023-03-10 1927次瀏覽

病情描述:

這段時間得了甲流才好,想養(yǎng)養(yǎng)身體。請問下醫(yī)生怎么才能提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、飲食健康:要注意加強營養(yǎng),堅持每日攝取新鮮水果、蔬菜、魚類等營養(yǎng)品,攝取高蛋白、多維他命、礦物質(zhì)及必需脂肪酸含量較高的食物,以提供健康的營養(yǎng)來源,增強免疫功能。

2、心情愉悅:要保持積極樂觀的心態(tài),經(jīng)常參加各種文體活動,讓自己心情愉悅,減少心理壓力,以減少免疫功能紊亂。

3、多休息:保持規(guī)律的休息作息,多進行室內(nèi)或戶外健身運動,以調(diào)節(jié)身體機能,緩解精神壓力,避免自身免疫力減弱。

4、防護措施:還要在防護方面更加注重,尤其是對季節(jié)變化時要注重保暖,不進行長時間的戶外活動,以免受涼寒、空氣污染的影響,以此來增強免疫力。

2023-03-10 16:27

專家科普視頻推薦精選問答