吃什么會(huì)提高免疫力

提高免疫力的飲食有以下幾點(diǎn)：
1.多吃含有青霉素的食物，如魚制品、谷物食品、牛奶等都含有豐富的青霉素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2.多吃含有鈣、磷、維生素K和DHA等成分的食物，如牛奶，奶酪，海產(chǎn)品，豆類，花生，葵花籽等。這些食物有助于促進(jìn)細(xì)胞增殖和分化，幫助免疫功能正常運(yùn)行。
3.多吃新鮮蔬果，如胡蘿卜，芹菜，蘋果，檸檬等，因?yàn)樗鼈兏缓S生素C，可幫助增強(qiáng)免疫力。
4.適當(dāng)攝入一些健康的油脂，它們含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于改善免疫系統(tǒng)功能。
5.多喝茶、咖啡等飲料，這些飲料中含有多酚類物質(zhì)，可抑制基因氧化過程，從而改善免疫力。

總之，一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)可以保護(hù)我們免受疾病的侵襲，上述方法可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，助你度過最艱難的時(shí)刻。