吃什么是提高免疫力

提高免疫力，正確的飲食是很重要的。
1.多吃富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃、芹菜、菠菜、黃瓜、香蕉、草莓、青椒等，它們都有助于提高免疫力。
2、多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、蘆筍、南瓜、青豆、柑橘類水果、雞蛋、牛奶等，它們都有助于提高免疫力。
3.多吃富含維生素E的食物，如芝麻、小麥胚芽、核桃、核桃仁、堅(jiān)果類等，它們都有助于提高免疫力。
4、多吃魚、肉、蛋類，它們含有豐富的鐵元素，可以幫助提高免疫力。
5、多吃新鮮的蔬菜和水果，它們含有大量的礦物質(zhì)和維生素，可以改善人體免疫力。
此外，可以多飲綠茶，因?yàn)樗写罅康目寡趸铮兄谔岣呙庖吡Α?br>總之，堅(jiān)持正確的飲食習(xí)慣、多吃新鮮健康的食物，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以有效提高免疫力。