增加免疫力的食物

若想加強(qiáng)免疫力，建議每天多食用以下食物：

1、雞蛋：雞蛋含有大量的維生素A、維生素E，還有抗氧化劑，有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

2、蔬菜：多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜，對提高免疫力有很大幫助。綠葉蔬菜中含有大量維生素、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。

3、魚：吃魚有助于改善免疫力，還有很多其他好處，比如魚脂肪中的ω-3脂肪酸有助于減少炎癥，提高免疫力。

4、豆類：豆類中有豐富的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，這對增強(qiáng)免疫力有很大幫助。

5、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有眾多的抗氧化劑，可幫助抵御病毒和細(xì)菌的攻擊，有助于加強(qiáng)免疫力。

總之，建議多吃上述食物來提升免疫系統(tǒng)，以確保身體健康。