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怎樣增加抵抗力和免疫力

2023-03-10 1614次瀏覽

病情描述:

這段時(shí)間身體一直不好,免疫力出現(xiàn)了低下,想要進(jìn)行提高,請問醫(yī)生怎樣增加抵抗力和免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

要增強(qiáng)抵抗力和免疫力,首先要做的就是保持良好的生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,建立合理的飲食習(xí)慣,每天攝入充足的營養(yǎng),同時(shí)減少油膩和烤熟食物,盡量多吃新鮮蔬菜水果,注意多喝水補(bǔ)充水分。還要保證足夠的鍛煉,天氣好的時(shí)候可以多到戶外活動,同時(shí)拒絕賭博、抽煙、嗑藥這些有害的活動。同時(shí),要注意增強(qiáng)體質(zhì),定期進(jìn)行體檢和檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并及早治療,才能有效抵抗病毒,從而提高抵抗力和免疫力。

2023-03-10 15:14

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