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免疫力低下吃什么好

2023-03-10 1333次瀏覽

病情描述:

我男盆友最近感覺(jué)身體很是不舒服,常出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,去醫(yī)院看了下說(shuō)是免疫力低,想問(wèn)問(wèn)免疫力低下吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

免疫力低下,要補(bǔ)充能夠有效改善自身免疫力的營(yíng)養(yǎng),可以多吃豆腐、豆類、蔬菜、水果、菌類等;
豆腐有補(bǔ)血、益氣的作用,在改善免疫力方面有助于維持正常的免疫力。豆類,除了豆腐外,還有豌豆、黃豆等,豆類食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸,它們都有助于提高免疫力。
菌類,可以吃蘑菇、耳菇等,蘑菇和耳菇都有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的效果,對(duì)免疫力有很大的影響。
蔬菜、水果,如紅蘿卜、蘋(píng)果、橙子、柚子等,都富含營(yíng)養(yǎng)且含有大量的維生素C,可以改善免疫力。
此外,還可以吃一些能夠提高免疫力的食物,如桂圓、芝麻、枸杞等,它們含有大量的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于改善免疫力有很大的幫助。
總之,保持健康,維持良好的免疫力,建議多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物,比如豆腐、豆類、蔬菜、水果、蘑菇、桂圓、芝麻、枸杞等等。

2023-03-10 14:41

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