提高免疫力的方法

增強(qiáng)自身免疫力有諸多方法，首先，要改善飲食，多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類等，能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)；其次，要注意保持良好的生活習(xí)慣，采取定時(shí)休息、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙酒等措施，以緩解精神壓力；最后，及時(shí)用藥預(yù)防感冒，及時(shí)補(bǔ)充維生素c等，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。另外，應(yīng)避免熬夜過(guò)度勞累，勤洗手，處處保護(hù)好口腔衛(wèi)生，控制好體重，不暴飲暴食，多用中藥調(diào)節(jié)身體免疫力。