免疫力低下怎么調(diào)理

1、多食用新鮮蔬菜水果，多吃含有豆類食物，少食動(dòng)物性食物，可以豐富膳食纖維，維持腸道菌群平衡，增加抗感染能力;

2、多喝溫開水，多補(bǔ)充水分，保持血液循環(huán)充足，起到殺菌抗感染作用;

3、每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇比較輕松的鍛煉方式，鍛煉身體有利于改善免疫功能，提高身體防護(hù)能力;

4、定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)抵抗力低下的病變，及時(shí)采取有效的治療手段，增強(qiáng)免疫功能;

5、保持情緒輕松，多聽音樂，睡眠充足，保持良好的心態(tài)和情緒，也能提高免疫力;

6、及時(shí)補(bǔ)充維生素、多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充免疫能力低下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常功能。