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健身后全身酸痛該怎么辦

2023-02-09 3131次瀏覽

病情描述:

昨天和同事去打羽毛球,自己就蹦了兩下,結(jié)果今天就全身疼,想咨詢下醫(yī)生健身后全身酸痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
楊書文主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

健身后全身酸痛可能是因為體內(nèi)的乳酸堆積,建議患者下次運動前做好熱身,循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉,可以通過按摩身體進(jìn)行放松,也可以用熱毛巾熱敷來緩解肌肉酸痛,熱敷主要是促進(jìn)血液循環(huán),從而促進(jìn)乳酸的代謝,有效的緩解全身酸痛。

2023-02-09 10:30

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