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怎樣運(yùn)動(dòng)緩解肩周炎

2023-02-09 5581次瀏覽

病情描述:

我是一名26歲的男性,最近我的肩部總是出現(xiàn)疼痛,我很擔(dān)心這種情況。就去醫(yī)院進(jìn)行詢問(wèn),醫(yī)生說(shuō)是肩周炎。那么怎樣運(yùn)動(dòng)緩解肩周炎?

醫(yī)生回答(1)
徐格副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

患者手中可以攜帶沙袋,沙袋的重量也可以從輕到重?;颊叩纳仙響?yīng)自然向前彎曲,肩部應(yīng)下垂。同時(shí),握住沙袋向下旋轉(zhuǎn),畫(huà)一個(gè)圓圈并擺動(dòng)??梢韵软槙r(shí)針,然后逆時(shí)針。讓患者面對(duì)墻壁,伸直患者的手臂,在墻上畫(huà)一個(gè)圈。讓患者用手觸摸前壁,從低到高,然后用食指和中指慢慢向上爬,直到無(wú)法忍受為止。

2023-02-09 10:30

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