常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

頸椎病怎么做操

2023-02-09 9655次瀏覽

病情描述:

因為我一直在辦公室坐著,最近感覺脖子有點難受,有點酸痛,去醫(yī)院檢查后說是頸椎病,醫(yī)生說可以適當鍛煉。那么頸椎病怎么做操?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

頸椎病的個人健康鍛煉應根據(jù)頸椎病的嚴重程度進行,頸椎的曲線是向前的曲線。一般建議多抬頭,少低頭,以盡可能保持頸椎的正常曲線。如果曲線變直,當其變?yōu)楹笸箷r,很容易引起頸背肌筋膜炎,長時間后會加重頸椎間盤突出癥、頸椎骨關節(jié)病等疾病。頸椎病個人健康鍛煉的第一個動作是慢慢向后傾斜頭部,直到不能再傾斜為止。俯身后,緩慢向前移動并降低,以增加前后頸椎的運動幅度。建議患者飲食要清淡,避免辛辣刺激性食物。

2023-02-09 10:30

專家科普視頻推薦精選問答