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產(chǎn)后怎么恢復(fù)盆骨

2023-01-09 3841次瀏覽

病情描述:

盆骨在生完孩子之后就明顯感覺和之前不一樣,我想趕緊恢復(fù),產(chǎn)后怎么恢復(fù)盆骨

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)盆骨需要多休息、增加營養(yǎng)等。產(chǎn)后特別是坐月子要注意多休息,避免過度勞累。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,多吃一些蔬菜,這樣有助于子宮的恢復(fù)??梢酝ㄟ^盆底肌康復(fù)訓練、陰道啞鈴訓練、提肛運動等方法來改善骨盆底的肌肉,從而減輕松弛的癥狀。

2023-01-09 15:19

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