老年人失眠吃什么好

老人失眠經(jīng)常選擇的食物種類有，一、百合、大棗等，具有清熱安神的功效，有助于改善老年人神經(jīng)衰弱等不適癥狀，促進(jìn)睡眠。二、牛奶。 蛋白質(zhì)、鈣等豐富，每天晚上睡覺(jué)前給老人喝點(diǎn)熱牛奶有助于改善睡眠，但不要喝太多，以免夜尿增多。三、粗糧。 維生素和微量元素多，適當(dāng)飲食可以改善消化，促進(jìn)老年人睡眠。建議患者應(yīng)進(jìn)行日常護(hù)理，開(kāi)展適度活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。