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記憶力衰退的原因

2024-05-28 9479次瀏覽

病情描述:

我這段時間出現(xiàn)了記憶力衰退的情況,記憶力衰退的原因是什么?

醫(yī)生回答(1)
仇波主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

憶力衰退是一個復(fù)雜的現(xiàn)象,其背后的原因多種多樣。包括隨著年齡的增長,大腦的功能會逐漸衰退;缺乏鍛煉;不良的生活習(xí)慣,如睡眠不足、飲食不均衡、長期飲酒或吸煙等,精神壓力;疾病因素,如阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病,以及抑郁癥、焦慮癥等精神疾病,都會導(dǎo)致記憶力衰退。建議均衡飲食,確保攝入足夠的營養(yǎng);規(guī)律作息,保證充足的睡眠;戒煙限酒,避免不良的生活習(xí)慣對大腦造成損害。定期進(jìn)行身體鍛煉,如散步、跑步、游泳等有氧運動,能夠促進(jìn)大腦供血,提高記憶力。學(xué)會釋放壓力,通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來放松身心,減輕精神壓力對大腦的影響。

2024-05-28 10:21

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