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兒童鍛煉肌肉長(zhǎng)不高怎么辦

2024-05-28 5415次瀏覽

病情描述:

孩子從小就被選進(jìn)體校,一直進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在肌肉增長(zhǎng)很多,但是不怎么長(zhǎng)個(gè)子,兒童鍛煉肌肉長(zhǎng)不高怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度的肌肉鍛煉,或者鍛煉方式不當(dāng),確實(shí)可能對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。兒童鍛煉應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如跑步、游泳、跳繩等,同時(shí)結(jié)合適量的肌肉鍛煉。避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練,以免對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)造成過(guò)大壓力。保證兒童攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,以支持骨骼和肌肉的健康發(fā)育。定期監(jiān)測(cè)兒童的身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),如發(fā)現(xiàn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育異常,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師,了解可能的原因并采取相應(yīng)措施。

2024-05-28 13:46

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