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什么方式可以快速瘦腿

2020-05-30 18416次瀏覽

病情描述:

我今年28歲,女性,對自己的身材不是很滿意,想問一下,什么方式可以快速瘦腿?

醫(yī)生回答(1)
任鳳麗主治醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好,快速瘦腿的方法:1、后抬腿,這個動作很適合久坐的上班族,不僅能有效瘦腿,而且臀部肌肉也能得到有效鍛煉。2、側(cè)抬腿,慢慢從側(cè)面向上抬起一條腿,整個身體保持成直線。練習的次數(shù)越多,效果越好。3、登臺階,這種動作的原理與爬樓梯是一樣的,對腿部的鍛煉非常有效。4、游泳,人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。5、按摩,按摩,是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。6、深蹲翹臀,做深蹲可以減少腿部圍度,讓你腿部更緊實好看。希望能幫助您,祝您生活愉快!

2020-05-30 17:19

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