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頭暈是缺什么維生素

2022-10-25 3500次瀏覽

病情描述:

頻繁的有點頭暈,同學(xué)說我是缺乏維生素,想問一下頭暈是缺什么維生素嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

頭暈一般是因為缺少維生素B12和B9。

缺乏維生素B12會導(dǎo)致亞急性聯(lián)合變性,出現(xiàn)頭暈、走路不穩(wěn)、共濟失調(diào)等癥狀,甚至還會出現(xiàn)因為維生素B12不足而出現(xiàn)的巨幼紅細(xì)胞貧血。維生素B12廣泛存在于動物食品中,尤其是肉類、魚類和奶制品。維生素B12的形態(tài)無法被人體直接吸收,需要通過腸道中的微生物幫助轉(zhuǎn)化為活性形式。

缺乏維生素B9即葉酸可能與貧血有關(guān),而貧血是頭暈的一個常見原因。葉酸在DNA合成和紅細(xì)胞生成中起重要作用,缺乏葉酸可能導(dǎo)致紅細(xì)胞生成障礙,進(jìn)而引發(fā)貧血和頭暈。葉酸主要存在于綠葉蔬菜、豆類、堅果和動物肝臟等食物中。孕婦和哺乳期女性對葉酸的需求較高,應(yīng)特別注意補充。

維生素的補充,應(yīng)遵循適量原則,避免過量攝入。

2022-10-25 17:03

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