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不吃藥減肥方法有哪些方式

2022-09-14 5018次瀏覽

病情描述:

最近長胖了十斤,想減肥,但我又不想吃藥減肥,不吃藥減肥方法有哪些方式?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

不吃藥的減肥方法有控制飲食、多運動、瘦身整形手術(shù)等,控制飲食方法只需要每日嚴格控制好總熱量攝入,通過熱量缺口來達到減肥目的,以科學(xué)減肥、合理控制飲食為基礎(chǔ)。同時結(jié)合運動方法來減肥,可做有氧運動、無氧運動來幫助減脂,瘦身整形手術(shù)方法有水動力吸脂、線雕等,不過在手術(shù)后仍然需要控制飲食。

2022-09-14 11:47

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